知識+知識首頁知識分類熱門: 貓熊 • 黑心食品 • 丟鞋小孫 發問:如何消除口臭最近這幾年，不知道什麼原因開始有口臭的問題，找了牙醫治療，醫生說我的牙齒沒問題，然後找腸胃科醫生照胃鏡，除了小小的胃潰瘍，也沒什麼大問題，又看了耳鼻喉科，醫生說正常，我本身沒有肝病的問題，所以不知道要如何是好？加上我的職業經常要上台說話，每次看台下的人摀著鼻子，讓我的自尊心受到嚴重的打擊，口臭的問題實在讓我很困擾！不知道有誰能幫助我！2005-10-08
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╬FRANCOIS◢╬回答:夏天消火氣有妙方 防口臭 舌破 長痘痘 夏天常感口乾舌燥，甚至口臭、嘴破，臉上還猛冒痘，都是火氣大的症狀。北市聯合醫院中醫院區醫師林恭儀指出，火氣大是種俗稱，對中醫來說，只有熱症與實症，前者指是體質較燥熱易上火，後者則是種發炎反應。可依引起的症狀喝茶飲外，嘴破可用嗽口兩用茶，長痘痘，喝茶飲外加面膜抗痘。 報導╱王雪玲 就中醫來說，脾胃溼熱型的體質最容易上火，林恭儀中醫師表示，這類型的人常感口乾舌燥、有便秘情況，容易流汗；另外更年期的婦女也會因荷爾蒙變化易有身體燥熱情況，在夏天也要注意，少熬夜少吃燥熱食物，以免火氣大。 這樣做 林恭儀中醫師表示，俗稱的火氣大可大約分三種症型，包括心火、胃火亢盛及熱毒癰瘡，各有不同的症狀，可喝不同的茶飲或敷面膜等來紓解，原則上一天只能喝一種茶飲。 心火亢盛 症狀 舌瘡即舌頭易破、常感口乾舌燥，易有失眠等睡眠障礙問題。談心茶 材料 連翹、滑石、石菖蒲、烏梅各3錢。服法 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。胃火亢盛 症狀 口瘡即嘴破、口臭、便秘、胃悶胃口不好。降火飲 材料 山楂、遠志、知母各3錢加上一包綠茶。服法 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次口瘡兩用茶 材料 石斛、白茅根、金銀花、生地、板藍根、柴胡各2錢。服法 用500cc的水煮開後放涼嗽口，若嘴破很痛可直接飲用。 熱毒癰瘡 症狀 長青春痘包括化膿與不化膿兩種。 輕食茶 材料 桑葉、伏苓、洛神花各3錢加1錢甘草。 服法 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。 冰鎮抗痘水 材料 500cc的水加上1茶匙約15公克的鹽巴，再加上金銀花6錢、冰片1錢，洗臉水可放一天重複使用，可早晚各洗一次或洗多次，適合長痘痘但未化膿的人使用。 抗痘面膜 薏仁、真珠粉、冰片、黃芩、白芨各5分，磨成粉後加一茶匙的清水或蛋白，敷在臉上10分鐘再洗掉。適合臉上長青春痘且化膿的人。 多注意 採規律生活與均衡飲食，可提升身體的免疫力，具抗氧化作用，可降低發炎反應，是避免上火的最佳選擇。夏天易上火的人，要避免應酬、熬夜，要少吃燒烤油炸類食物。另外也不要過度食用冰品，夏天若覺得口乾舌燥可多喝水，每天可喝8大杯共約3000cc的水，可降低發炎反應。但儘量不要加冰塊，喝冰水時也要儘量含在口中再慢慢吞下，以免傷腸胃，造成胃悶、胃口不好、拉肚子等症狀。 分清楚 中醫將食物分成溫熱寒涼，夏天可吃寒涼食物，但冰品要節制，虛寒體質少吃。 避免溫熱食物 ◎辛辣食物 辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬。◎溫熱性水果 龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤。◎燥熱食物 燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉。◎刺激性食物 醃漬品、咖啡、咖哩、酒。◎發物 芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉。◎補藥 當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨。 可吃寒涼食物 ◎寒性食物 任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、奇異果。◎涼性食物 山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、番茄、香瓜。 http://blog.sina.com.tw/archive.php?blog_id=9432&md=entry&id=5582 【要遠離口臭，最徹底有效的方法還是要有正確的口腔衛生觀念】 1.刷舌背。你知道刷牙時也要刷舌背嗎？導致口臭的硫化物細菌，多 數存在於舌背上，而舌背正是大部分人會忽略的地方，口腔衛生要改進 ，首先要注意刷舌背—不需用牙膏，只要由舌頭後方往前輕輕刷，約20 下左右，一天一次就夠了。 2.善用漱口水。漱口水屬於輔助性的角色。像有些口腔死角沒有辦法 刷到或刷得不好，使用一些漱口水，清潔效果可達到70％，但有些漱口 水不適合長期使用，必須視個人的情況而定；像換心手術、口腔剛開完 刀或做矯正的病人，光刷牙沒法維持乾淨，就要使用漱口水。可以選擇 含Chlorhexidine的漱口水，溫和不刺激，是美國公認最有效漱口水之 一，對牙周病，牙齦炎均十分有效。另外，針對有智能障礙或長期臥床 的病人，漱口水是一個很好的工具，只要沾點漱口水，用棉花棒清一清 就可消除30%的硫化物細菌，改善口臭的問題。 3.防治牙周病。接受牙周病治療後，原本深的「牙周口袋」會慢慢會 變淺，甚至會完全消失。只要好好刷牙，輕微的牙周病治療1～2個月就 可以結束。之後每天都要做保養，維持良好的口腔清潔習慣，定期3～6 個月至牙醫處門診追蹤。 一般如果以上的觀念都正確，口臭的問題一定會改善，若還是不行，則 考慮是否有鼻子或其他的問題。口臭的原因是很複雜的，同步做治療檢 查才可以找出真正的原因。 【常見的口腔衛生錯誤觀念】 一支牙刷就足夠？ 一支牙刷只能刷到牙齒的外面和裡面，牙縫是刷不乾淨的，需要牙線、 牙尖刷的幫忙來清牙縫。但是牙線用得好的人不多，而市售牙線棒最大 的缺點是只能清理前牙部分，後頭的牙齒不容易清到。董元章建議可以 使用Ｙ字型的持牙線器自己纏線，使用起來會比較順手，如果真的不會 用牙線，單束毛的牙間刷也是很好的選擇。 刷牙只要3分鐘？ 整套完整的刷牙約需10分鐘，若牙縫較多，甚至會用到15～20分鐘。牙 周病病人一天最好刷半個小時左右（一天一次就夠了），國外研究報告 指出，只要24～48小時有一次刷牙刷得乾淨，口臭、牙周病就可以改善 。但多數人重量不重質，即使每天刷個4～5次，每次卻都只有2～3分鐘 ，倒不如好好刷一次，刷久一點。工具要備齊，至少2支以上的牙刷或 牙線，一般建議用含蠟的牙線較容易操作。電動牙刷是一個方便的選擇 ，但仍須掌握正確刷牙技巧，才會達到如虎添翼的效果，而且仍需要牙 間刷和牙線才能清除牙縫的髒污。 刷牙要大力？ 評估刷牙力量大小有一個很好的方法-一般牙刷可以維持3個月左右，若 是使用不到3個月，牙刷毛就有開花情形，代表刷牙使用的力量太大。 絕對不是多用力，牙齒就可以刷得又白又亮，用力太過，反而會造成牙 齒的損傷。牙齒是否刷得乾淨，可以用專門染色劑測量；因為細菌是透 明的，肉眼看不見，只要用棉籤把染色劑沾在牙齒上，沒刷乾淨的地方 便會顯現出來，有助於了解哪些地方還須再加強，大人小孩均可用。口 腔衛生很重要，牙齒刷乾淨了很多東西可以「暫停」在那裡—像蛀牙有 個洞可以暫時不用補；懷孕時沒法做治療，但只要好好刷牙，便可以維 持住現有的狀況不致惡化，等把小孩生下來再做治療。口臭的問題也一 樣，只要「牙周口袋」消除了，牙齒保健也做得不錯，口腔內的氣味勢 必有所改變。 牙刷的選擇 牙刷要選擇軟毛頭小的，刷毛最好是經過美國牙醫學會承認的牙刷，因 其特別毛尖刷是專利的，最多四排。 口臭救急法 選擇一些可以增加口水分泌的食物，如酸梅、口香糖等，用少釭犖中f 水也有很大的幫助。 正確的刷牙是刷毛要與牙齒成45～60度角，且部分的刷毛要涵遝汍i部 分。最後面的牙齒往往是最容易被忽略的地方。 本文章由 【 健康Plus雜誌 】 提供 http://tw.knowledge.yahoo.com/question?qid=10050303024692005-10-11您好，星辰. 設定地點登出隱私權政策 | 法律規範Copyright © 2013 雅虎資訊 版權所有
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